Fitamin B1

Mae fitamin B1 yn doreithiog mewn cynhwysion naturiol fel grawn, ond gall prosesu mireinio (ee, tynnu bran, sgleinio) a choginio (berwi, tymheredd uchel) arwain at golledion sylweddol. Felly, atgyfnerthu bwyd yw ei brif senario cymhwyso.

Bwydydd Cyfnerthedig Allweddol:

• Bwydydd fformiwla babanod (powdr llaeth, grawnfwyd reis):Atal oedi datblygiadol mewn babanod a phlant ifanc oherwydd cymeriant annigonol.
• Cynhyrchion grawn:Blawd cyfnerthedig, reis cyfnerthedig, grawnfwydydd brecwast, a phecynnau sesnin nwdls ar unwaith, i wneud iawn am golled fitamin B1 mewn grawn mireinio.
• Bwydydd swyddogaethol:Diodydd chwaraeon, ysgwydiadau amnewid prydau bwyd, a bwydydd maethol i'r henoed, gan ddarparu fitamin B1 sydd ei angen ar gyfer metaboledd ynni i grwpiau sy'n defnyddio llawer o ynni (athletwyr) neu grwpiau â gallu amsugno gwan (yr henoed).

Trin diffyg fitamin B1: Wedi'i lunio'n dabledi, pigiadau, ac atebion llafar i drin "beriberi" (wedi'i rannu'n "beriberi sych" - niwed niwrolegol megis fferdod dwylo a thraed; "beriberi gwlyb" - difrod cardiofasgwlaidd megis oedema a crychguriadau'r galon), yn ogystal â niwroitis a diffyg traul.

Gwelliant ategol o flinder a phroblemau niwrolegol:Fel elfen graidd o fitaminau B cymhleth, fe'i defnyddir i leddfu blinder corfforol (gan gynorthwyo metaboledd egni) a gwella anhunedd a phryder (cynnal gweithrediad y system nerfol). Yn addas ar gyfer pobl sy'n aros i fyny'n hwyr, yn gweithio dan ddwysedd uchel, neu'n yfed alcohol am amser hir.

Atchwanegiad ar gyfer poblogaethau arbennig:Mae angen ychwanegiadau ychwanegol ar fenywod beichiog, menywod llaetha, cleifion diabetig (gyda metaboledd carbohydrad egnïol sy'n arwain at fwy o fitamin B1 yn cael ei fwyta), a defnyddwyr diwretig hirdymor (sy'n dueddol o gael ysgarthu fitamin B1 cyflymach).

Wedi'i ychwanegu at borthiant da byw, dofednod, ac anifeiliaid dyfrol i atal "polyneuritis" a achosir gan ddiffyg fitamin B1 (ee, ystum "seren-syllu" ieir - yn troi gwddf ac yn edrych i fyny ar yr awyr), twf crebachlyd, a gostyngiad yn y gyfradd cynhyrchu wyau.

Ffurflen ychwanegu gyffredin:Wedi'i gyfuno â-fitaminau cymhleth B eraill yn "raggymysgeddau fitaminau" a'u hychwanegu at borthiant cyw iâr, porthiant moch, a phorthiant pysgod / berdys. Mae'n arbennig o hanfodol ar gyfer datblygiad niwrolegol cywion a moch bach.